Nie masz pomysłu na śniadanie, dziś zaproponuje przepyszną pieczoną owsiankę.
To moja ulubiona, inne przy tej się kryją.
Składniki:
*3 łyżki płatków owsianych
*1 łyżka otrębów
* 1/2 średniego jabłka
*3/4 banana
* 3/4 szklanki mleka 1,5%
* 2 łyżki jogurtu naturalnego
*1 łyżeczka miodu
* 1 łyżeczka wiórków kokosowych
*1/2 łyżeczki cynamonu
Przygotowanie:
Płatki owsiane i otręby zalać gorącym mlekiem i odstawić na 10 minut. Owoce umyć osuszyć i obrać ze skorki.Jabłko utrzeć na tarce na dużych oczkach, banan pokroić. Dodać do płatków wraz z miodem wiórkami kokosowymi i cynamonem, dokładnie wymieszać. tak przygotowaną owsiankę przełożyć do naczynia żaroodpornego i zapiekać przez 25 min w temperaturze 180*C. Polewamy jogurtem naturalny.
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz